服が入らないことが1番でした。通販で買うことが多いのですがサイズがキツく感じたり。自分の持っている服の余裕がなくなってしまったり。あとは写真を撮った時に盛れなくなってしまって、顔がデカくなったなと感じたからです。
炭水化物を減らすこと。食事の量を減らすこと。全く食べないのではなく、いつも食べている量の3分の1減らしてみる、食べるものを変えてみる。これをするだけでもだいぶ変わります。満腹まで食べずに、少し腹八分目くらいだけにするなどでも習慣化するとだいぶ見違えてきますよ。
私が炭水化物を減らす、食事量を減らすダイエットを実践した結果、４ヶ月で５キロ減りました。基本的にお腹が空いてしまって、お腹が鳴ったとしても我慢はできましたし、夜お腹が空いても寝てしまえばいいや！と寝れる人間だったのでうまくいきましたが、普通に仕事してる人間には少しキツく感じる内容だったかなと思います。短期間でわりと減らせた方ですがリバウンドが怖いので維持の方が大変そうです。
炭水化物減らす、食事量減らすダイエットをおすすめしたい人は主婦の方です！お家にいることが多い方、なんとなくでも生活リズムが整っている方の方が外からの誘惑を受ける影響が他の人よりは少ないと思うので、やりやすいかなと思います。
お腹が空いてしまった時が1番辛いと思います。炭酸水を飲んで誤魔化したり、カロリー低めのお菓子を食べてみたり。何も食べないってことよりは我慢せずに食べれる物を決めておくとストレスなく続けることができると思います。なんでも我慢しなくていいんです！長い目でみてゆっくり減らせれば御の字だと思いますよ。