私が中学生の頃に母親が『みんなでダイエットしよう』と言い出したことがきっかけで、ちょうど思春期だった私と姉も一緒にダイエットすることになりました。母親がダイエットしようと言い出したきっかけは、太りすぎた母親の妹もダイエットさせて痩せさせたかったためです。
私が実践したダイエット方法は、食事制限です。肉を食べない、揚げ物は食べない、砂糖の入っている飲み物や食べ物を取らない。お米は茶碗の半分にして、食べる量を半分に減らす。小腹が空いて食べるおやつは、きゅうりやトマトなどの野菜や豆腐にしていました。
私が食事制限を実践してどうだったかというと、周りの友達が驚くほどに痩せました。接種している塩分が減ったために、浮腫むことがなくなりました。おかげで見た目が変わりました。痩せたことは嬉しかったけど、久しぶりに糖分の入っている飲み物を飲んだときには1時間もしないうちにニキビができて、お肉を食べたときには1時間くらい経ったときに湿疹みたいなものが身体にできてしまいました。
食事制限をおすすめしたい人は、極端に肉を食べないとか糖分を取らないとかしないのであれば誰にでもおすすめですが、運動したくない人に一番おすすめです。私は当時全く運動したくない人でしたが、3ヶ月で驚くほど痩せました。甘いものか大好きな人にはストレスになってしまうのでおすすめはできないです。
一人でダイエットが続かない人は、家族や友達に協力して楽しくやってみると続くと思います。無理をして運動したくないのにやったり食べ物を減らしたりするよりは、今よりも少しだけ我慢して長く続くものが一番いい。